セルフケア

「何か良いセルフケアを教えてほしい」と言われることがよくあります。

新しいものを求めたい気持は誰にでもあるものですが、私が心からオススメしたいのは、

1. 睡眠
2. 悪化させることをやめる
3. 自分の夢を考える

この２つが一番重要で効果的なセルフケアです。

頭痛、肩こり、腕や足のしびれ、腰痛、ヘルニア、脊柱管狭窄症、坐骨神経痛、むくみなど、何にでも効き、1番有効です。この基本をしっかり実践すれば、たいていの不調は快復に向かいます。