効果的なセルフケアの選び方

タイミングが大事

「体の調子がおかしいな」と感じたら、まずネット検索しますよね?

病気? 病名は? 改善する方法は? 自分でできることは?・・・など、いくらでもヒットするでしょう。

ネットに転がっている情報には、とても良い方法から、ムダなものまでいろいろです。

では、どれを選べば良いのでしょうか?

ストレッチ?

筋トレ?

食べ物?

生活習慣?

どれもがアタリであり、ハズレでもあります。

なぜなら、大切なのは「どれを選ぶか」でなく、【今の自分に合うのか?】だからです。

タイミングしだいで効果でたり、逆にもなるのです。

例えば、カップ麺を想像してください。

お湯を入れて、「何で食べるか?」はたいした問題ではありません。

箸で食べてもフォークで食べても、大差ないです。

でも「どのタイミングで食べるか?」は大切です。

ふつうはカップに書かれている時間に合わせるでしょう。そうすれば、おししく食べれます。

タイミングに関して言えば、「私はもっと早い方がいい」「僕はもっとゆっくりの方がいい」なんて、ありえませんよね?

不調の場合のセルフケアも同じなのです。どれにしようか?悩むより、タイミングいいのか?を悩むべきなのです。タイミングよくセルフケアすれば、効果がでるものがたくさんあります。

でも、タイミングなんて分からないですよね?

そのタイミングを判断するのは、たくさんの方々をみてきたプロ整体師の仕事です。あなたのお体の状態から、ジャストフィットでアドバイスできるでしょう。

つまり、

一番大切なのはタイミングだということですタイミングがすべてと言ってもいいくらいだと、私は考えています。

タイミングを見極めるコツ

繰り返しになりますが、選ぶときには「どれが効果ありそうかな?」でなく、

どのタイミングで使ったらいいのか?を考えてみてください。これがコツなのです。

  • 悪化している時期
  • 停滞している時期
  • 良くなりだした時期

それぞれに合う方法があります。それをはずすと「効果ない」とか、「こじらせてしまう」結果になることもあります。プロ整体師は、タイミングをはかることであなたに合わせたケアができるのです。

※ 実際はこのような単純なものではありません。トラブルのある部位や部位やその組合せによって、逆効果になることが山ほどあります。細かすぎるのでここでは省略します。

「…と言われても、タイミングなんて分かんないよ」と思うかもしれませんね。

たしかに、ネット検索でひっかかった記事をみると、方法は書いていても、それを「どのタイミングで使ったらいいのか」の説明はほとんど見かけません。

では、どうすればいいのでしょう?

じつは、方法がちゃんとあるのです。

それは「自分の体の声を聴いてみる」ということです。

・・・「なあんだ」と思うかもしれませんね。

セルフケアした後、どうなりましたか?

タイミングが合っているかどうかを判断する方法は、

「セルフケア後、体調がどうなったか?をチェックする」

という方法です。

ぜひ、体の変化に敏感であってください。

良くなりたいと思って頑張ったのに、逆の結果になるなんて悲しいですから。

(実際にはけっこう多いです)

方法は良くても、タイミングをはずしたために

  • 何の効果もない
  • 症状を悪化させる
  • 症状をこじらせる
  • 治りにくくしてしまう

このようなケースがあるのです。良かれと思ってやったのに残念過ぎますよね。

ですから、体調の変化に、ぜひ敏感であってください。

「おかしいな・・・」と思いながら続けるのはやめましょう。

逆に、「調子よくなってきた!」と思えれば、その方法を続けて良いでしょう。タイミングが合えば、何らかの良い結果がついてくるものです。

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