姿勢矯正（猫背・側わん・顔の傾き・姿勢不良）

悪い姿勢が続くと、、、

• 頭 … 痛、めまい、ふらつき
• 首・肩 … コリ、痛み
• 腕・手・指 … しびれ、痛み
• 胸・背中・腰 … ハリ、痛み
• 脚・足・指 … 痛み、しびれ
• 内臓 … 息苦しい・身体が重さ・だるさ
• 自律神経 … 眠りが浅い
• 感情…イライラする、ため息がでる、やる気がでない、スッキリしない

などの症状が出るリスクが高まります。

なぜうまく行かないのでしょうか？

その根本的なところは、悪い姿勢の本当の原因に対処していないからです。

では、かんたんにご説明しましょう。

【矯正グッズ】

外から力を加えて身体を方向づけします。いわば究極の対処療法です。直後はスッキリしても、帰宅したら元どおりなんてこともザラにあります。

【矯正ベッド】

数百万円もする高価な矯正ベッドに割増料金を払って矯正してもらうと、ほぼ一瞬で矯正できます。一瞬なので「変わった感」はスゴいあります。強い力をかけるので、矯正グッズより効果は長持ちします。

ですが、残念ながら根本改善にはなりません。

なぜなら骨を強制的に移動させただけで、姿勢が崩れ骨がずれた原因は別のところにあるからです。

【骨盤矯正】

骨盤から上の姿勢を改善させることができます。ですが骨盤から下に不良がある場合、その影響ですぐ元へ戻ります。

・足裏のアーチが左右で異なる

・股関節の具合が左右で異なる

・足首、膝関節の調子が左右で異なる

・歩き方のクセが大きい

など、両足のアンバランスに合わせて骨盤は変形します。骨盤はそもそも下からの力と上からの重さを受けて変形することで、身体を保ってくれているのです。

【筋トレ、ストレッチ】

筋トレは筋肉がカタくなります。一般的に筋肉がつくほど猫背矯正は難しくなります。

ストレッチは大きく分けて2種類あるのですが、力づくでのばすストレッチは一時的に弛むものの、ストレッチを続けないことにはもとへ戻ります。身体が固くなる原因に対処していないからです。

【もみほぐし、マッサージ】

骨を引っ張る筋肉を弛めます。骨を力づくで移動させるよりは理にかなっています。

ですが、弛めてはいけない筋肉まで一緒に弛んでしまいます。そして、筋肉が頑張り続けてかたくなった原因を取り除かなければ、もとへ戻ります。

姿勢矯正でまず必要なのは、

1. その筋肉が頑張らざるをえない原因を解決しないといけません。

、

【ほかにすべきことは？】

姿勢というのは脳の記憶によります。

考えてみてください。体のバランスの取り方は一つではありません。頭を前に出しても後ろへ引いても立っていられます。体を前へ傾けても、後ろへのけぞっても立っていられます。

ですが、現在、あなたの姿勢は決まっています。これは小脳が記憶しているものです。現在のお体にとって一番楽な、動きやすい姿勢を取るような筋肉のバランスがあり、そのバランスの組み合わせを脳が覚えています。

もし脳が正しい姿勢を記憶してくれていればいいのですが、長い時間をかけて少しずつずれていくケースがあります。

例えば、若い頃からずっと畑をやって来たおばあちゃん、腰が曲がっていることが多いです。腰を曲げた仕事をずっと行なった、長年の経験からそのようになってしまいます。

要は「脳が姿勢を記憶しており、何があってもその姿勢に戻そうとするために、脳の記憶を上書きして修正していかなければならない」ということです。

どうやって実現するかというと、繰り返すことです。これしかありません。「一瞬で」「寝てる間に」などというのは無理です。

よく耳にすると思いますが、人間には「元へ戻そうとする働き」があります。

1. 現在の姿勢が悪いと脳は思わない → 矯正されても元へ戻そうとする
2. 正しい姿勢を脳へインプットするようにする
3. 元の悪い姿勢に戻そうと、脳が働く
4. 正しい姿勢をインプットする

このように、姿勢のデータを上書きし続けているうちに、少しづつ身についてくるものです。ですから、短気を起こしても、あきらめてもいけないのです。

、

ただ、

ダイエットよりはリバウンドしにくい

これは覚えていて損はないです。

また、体重オーバーは直接病気につながることは少ないですが、姿勢不良は直接コリ・痛み・しびれの原因になります。

ダイエットと姿勢矯正、どちらを優先しますか？

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ここに掲載した写真。気持ち良さはありますが、効果は短時間しか保てない理由をご理解いただけましたか？

ズバリ、身体の重心のズレです。

「ん？？？　スマホの見過ぎでしょ？」

「背筋が弱いからでは？」と思うかもしれませんね。

たしかにスマホをのぞきこんで背筋を脱力すれば、丸くなります。

ですが実際のところ、「背中に力いれてないから猫背になる」は都市伝説です。

、

【背中を自動でしゃんとする方法】があるのです。

ご来院いただけましたら、試していただきます。

ある姿勢をすると、脳が勝手に背中をしゃんとしてくれます。

姿勢をのけぞる必要はなく、ラクだからまっすぐになります。

「なんだ、猫背の原因は背筋が弱いからと違うんや」と納得いただけるでしょう。

この写真の方は、慢性的な肩こり・頭痛・吐き気、、、無理ないですよね。ですがこれは脳が記憶している姿勢なんです。ご本人の感覚としては「真っ直ぐ。前に曲がっているとは感じていない」のです。